Akne Und Sonne: Vorsicht Vor Dem Rebound-effekt!
Für Menschen mit unreiner Haut ist der Sommer eine Zeit, in der die Hautprobleme tendenziell nachlassen. Die Sonneneinstrahlung im Urlaub hat zunächst eine austrocknende Wirkung, die das Auftreten von Pickeln einschränkt. Diese Verbesserung ist jedoch nur von kurzer Dauer. Hier sind 5 Tipps, um den Rebound-Effekt von Akne im Herbst zu vermeiden.
1- Sonnenschutz verwenden
Wenn Sie Akne haben, ist Ihnen vielleicht aufgefallen, dass Ihre Haut im Sommer am schönsten ist, dass aber die Pickel im Herbst umso mehr wieder auftauchen.
Da dieser Rebound-Effekt mit der Sonneneinstrahlung zusammenhängt, besteht der erste der 5 Tipps, um dieses Problem im Herbst zu vermeiden, darin, Ihre zu Akne neigende Haut vor der Sonne zu schützen.
Nehmen Sie während Ihres Sommerurlaubs eine Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 50 speziell für Aknehaut mit ins Reisegepäck.
Denken Sie daran, diesen Schutz auf Ihr Gesicht aufzutragen, wann immer Sie Aktivitäten im Freien planen, wie z. B. einen Tag am Strand oder in den Bergen natürlich, aber auch ein Essen im Restaurant auf der Terrasse.
2- Reinigen Sie Ihre Haut jeden Tag
Im Sommer führt die Sonneneinstrahlung zu einer Überproduktion von Talg, der schließlich die Poren verstopft und die Entstehung von Mitessern und Pickeln begünstigt.
Der zweite Tipp, um dieses Problem einzudämmen und dem Rebound-Effekt im Herbst vorzubeugen, ist die milde Reinigung der Haut morgens und abends.
Auch während der Ferien sollten Sie Ihre Schönheitsroutine nicht ausfallen lassen! Reinigen Sie Ihr Gesicht weiterhin täglich mit einem geeigneten milden Reinigungsmittel, um Unreinheiten und überschüssigen Talg zu entfernen.
Schränken Sie auch Make-up ein, das dazu beiträgt, die Poren zu verstopfen, und wenn Sie Make-up tragen, vergessen Sie nicht, sich jeden Abend abzuschminken!
3- Sanftes Peeling der Epidermis
Eine der Auswirkungen der Sonne auf die Haut ist die Hyperkeratinisierung. Um sich gegen die aggressiven UV-Strahlen zu wehren, verdickt sich die oberste Schicht der Epidermis.
Dieses Phänomen zieht die Poren zusammen, die schließlich verstopfen - daher der Rebound-Effekt, den Sie zu Beginn des Herbstes bemerken.
Der dritte Tipp, um dieses Phänomen einzudämmen, besteht darin, abgestorbene Hautzellen mit einem sanften Produkt von Ihrer Haut zu entfernen.
Dieses Peeling ist bei einer Häufigkeit von höchstens einmal pro Woche von Vorteil, vorausgesetzt, Sie verwenden kein zu aggressives oder austrocknendes Produkt, das Ihre Haut noch mehr reizen und den gegenteiligen Effekt haben könnte!
4- Setzen Sie Ihre Pflegeroutine fort
Während der Ferien ist es verlockend, die von Ihrem Hautarzt verschriebenen einschränkenden Pflegeroutinen fallen zu lassen. Aber Vorsicht: Wenn Sie Ihre Akne während des Sommers nicht behandeln, ist der Rebound-Effekt vorprogrammiert!
Um zu verhindern, dass die Unreinheiten im Herbst mit voller Wucht zurückkehren, vergessen Sie nicht, Ihre Aknepflege überall mit hinzunehmen! Diese Cremes sind unerlässlich, um den überschüssigen Talg zu regulieren, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Entzündungen einzudämmen.
Im Sommer müssen Sie lediglich darauf achten, dass Sie keine Produkte mit photosensibilisierenden Wirkstoffen verwenden. Dies könnte zu Verbrennungen und braunen Flecken auf Ihrer Haut führen.
5- Nehmen Sie eine ausgewogene Ernährung zu sich
Der letzte unserer 5 Tipps, um den Rebound-Effekt von Akne zu vermeiden, ist schließlich, die Sommerferien zu nutzen, um Ihre Ernährung wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Sie können Ihre freie Zeit nämlich nutzen, um Ihre Akne von innen heraus zu behandeln, indem Sie den Inhalt Ihres Tellers verbessern.
Die Aknediät besteht darin, Milchprodukte und Zucker einzuschränken und eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, magerem Fleisch und Pflanzenmilch als Ersatz für Kuhmilch zu sich zu nehmen.
Es wird auch empfohlen, den Verzehr von Omega-3-Fettsäuren mit entzündungshemmender Wirkung zu erhöhen, indem Sie fetten Fisch wie Lachs, Walnüsse, Leinsamen und Chiasamen sowie Rapsöl zu sich nehmen.
Verwöhnen Sie Ihre Ernährung und Ihre Haut wird es Ihnen danken! Es ist erwiesen, dass bestimmte Nährstoffe wie Zink, Vitamin A, Antioxidantien und Ballaststoffe eine günstige Wirkung auf Akne haben.
Nutzen Sie das schöne Wetter auch, um Ihre tägliche körperliche Aktivität zu steigern. Denn sitzende Tätigkeiten sowie Alkohol und Tabak wirken sich direkt auf die Hautqualität aus.
