Flugreise: 5 Tipps, Um Sich Wohl Zu Fühlen
Eine Flugreise ist für den Körper aufgrund der Höhe und des Drucks in der Kabine alles andere als erholsam. Neben der Reisemüdigkeit können verschiedene Beschwerden wie schwere Beine, Reisekrankheit und trockene Augen auftreten. Hier sind 5 praktische Tipps, um diese Probleme zu vermeiden und sich während des Fluges wohlzufühlen.
1- Wie kann man den Stress im Flugzeug reduzieren?
Der erste der 5 Tipps, um sich im Flugzeug wohl zu fühlen, besteht darin, die Reise sorgfältig vorzubereiten. Es ist ratsam, sich frühzeitig online einzuchecken, um Wartezeiten am Flughafen zu vermeiden.
Am Tag des Fluges sollte man auch genügend Zeit vor dem Abflug einplanen, um die Sicherheitskontrollen zu durchlaufen und entspannt an Bord zu gehen. Dieser Trick ermöglicht es nicht nur, die geplante Boarding-Zeit einzuhalten, sondern auch entspannter an Bord zu gehen.
Ein weiterer Tipp, den Reisende vor der Abreise anwenden können, ist die sorgfältige Auswahl ihres Sitzplatzes im Flugzeug. Wenn Sie groß sind, bevorzugen Sie die Sitze in den ersten Reihen oder in der Nähe der Notausgänge: So haben Sie etwas mehr Platz, um Ihre Beine auszustrecken und sich wohl zu fühlen.
Um bequemer zu reisen, wählen Sie lockere Kleidung, die sich an die Temperaturschwankungen in großer Höhe anpassen lässt, sowie bequeme Schuhe. Denken Sie daran, ein Reisekissen und eine Schlafmaske mitzubringen. Zögern Sie nicht, Ihre eigenen Kopfhörer und ein Buch, das Sie mögen, mitzubringen, um sich während des Fluges zu unterhalten.
2- Wie kann man schwere Beine im Flugzeug vermeiden?
Es ist häufig, schwere Beine und geschwollene Füße während einer Flugreise zu haben, besonders wenn man eng sitzt und seine Beine nicht ausstrecken kann.
Nach mehr als 6 Stunden Flug zirkuliert das Blut schlecht und es kann zu einem Gefühl von schweren Beinen kommen. Bei Langstreckenflügen und in großer Höhe besteht sogar ein Risiko für Thrombosen.
Um diese Durchblutungsprobleme zu vermeiden, wird empfohlen:
- lockere Kleidung zu tragen, die die Bewegung nicht einschränkt und den Blutfluss nicht behindert.
- bequeme Schuhe zu tragen, die nicht zu eng sind und keinen hohen Absatz haben.
- nichts unter den Sitz vor Ihnen zu legen, um sich strecken und Ihre Füße und Knöchel bewegen zu können.
- regelmäßig im Flugzeuggang zu gehen (alle 60 bis 90 Minuten etwa).
- mindestens einen Liter Wasser alle sechs Stunden oder Fruchtsäfte zu trinken.
Es ist jedoch besser, den Konsum von Alkohol und Kaffee oder Tee zu begrenzen.
Hinweis: Wenn Sie unter Venenschwäche, Thrombosen oder Krampfadern leiden, sollten Sie bereits am Morgen des Abflugs Kompressionsstrümpfe tragen.
3- Wie kann man Flugkrankheit vermeiden?
Die Reisekrankheit kann sowohl im Auto als auch auf dem Boot auftreten, aber auch bei einer Flugreise.
In allen Fällen wird dieses Problem durch Vibrationen verursacht, die das Gleichgewichtsorgan des Reisenden stören. Dieses Phänomen kann zu Übelkeit, Unwohlsein und Erbrechen führen.
Um diese Unannehmlichkeiten zu begrenzen und sich während des Fluges wohl zu fühlen, sollte man:
- einen Platz in der Nähe der Flügel und in der Mitte der Reihe wählen, um so nah wie möglich am Schwerpunkt des Flugzeugs zu sein.
- vor dem Abflug und während des Fluges leicht essen und stärkehaltige Lebensmittel, Hülsenfrüchte (Trockenbohnen, Erbsen) und kohlensäurehaltige Getränke vermeiden, da sie Blähungen fördern.
- gegebenenfalls ein leichtes Beruhigungsmittel oder homöopathische Behandlung einnehmen: Fragen Sie Ihren Arzt um Rat.
4- Wie kann man Ohrenschmerzen im Flugzeug lindern?
Beim Start und der Landung können Druckunterschiede zu Hörstörungen führen, insbesondere dem Gefühl, verstopfte Ohren zu haben. Tatsächlich reagieren unsere Ohren empfindlich auf Veränderungen des atmosphärischen Drucks.
Glücklicherweise gibt es einige einfache Tricks, um die Ohren frei zu bekommen:
- Blasen Sie Ihre Nase, während Sie die Nase zuhalten.
- Kauen Sie Kaugummi während des Abstiegs des Flugzeugs.
Bitte beachten Sie: Wenn Sie vor Ihrer Abreise eine Mittelohrentzündung oder eine Infektion im Ohr, in der Nase oder den Nebenhöhlen haben, ist es ratsam, Ihre Flugreise zu verschieben.
Bei einer Erkältung verwenden Sie ein Nasenspray, wenn Ihre Nase verstopft ist. Wenn das Kind erkältet ist, reinigen Sie seine Nase vor dem Start und vor der Landung mit physiologischer Kochsalzlösung.
5- Wie kann man trockene Augen vermeiden?
Während einer Flugreise ist die Luft an Bord aufgrund der Höhe, der UV-Reflexion am Fenster und der Klimaanlage trocken.
Um Unbehagen an Haut und Augen zu vermeiden, denken Sie daran:
- eine Feuchtigkeitscreme für Gesicht und Hände mitzunehmen.
- während des Fluges ausreichend Wasser oder Fruchtsaft zu trinken.
- Ihre Brille anstelle von Kontaktlinsen zu tragen.
- künstliche Tränen als Augentropfen zu verwenden.
Zu beachten: Im Durchschnitt wird empfohlen, während eines Fluges alle 3 Stunden mindestens einen halben Liter Wasser zu trinken.
Kann man mit einer chronischen Krankheit fliegen?
Trotz der Druckbeaufschlagung der Flugzeuge entspricht der Kabinendruck bei einer Flugreise dem Druck in einer Höhe von etwa 2500 Metern.
Wenn Sie an einer Herzerkrankung, Lungenerkrankung oder Bluterkrankung leiden, könnten Sie Schwierigkeiten haben, den niedrigeren Sauerstoffgehalt zu tolerieren. Konsultieren Sie vor der Reise Ihren Arzt.
Wenn Sie Medikamente einnehmen (insbesondere Medikamente für das Herz, Diabetes oder Epilepsie), sollten Sie sie immer mit an Bord nehmen. Geben Sie bei der Buchung die Art Ihrer Behandlung an, da der Besitz bestimmter Medikamente an Bord genehmigungspflichtig sein kann.
Ebenso geben Sie bei der Buchung an, wenn Sie eine Behinderung haben und welchen Grad an Unterstützung Sie benötigen. So können Sie während Ihrer gesamten Reise auf unerlässliche Dienstleistungen zurückgreifen.
