Slow Life: Die Vorteile Der Langsamkeit Für Die Gesundheit
Haben Sie schon von der Slow Life gehört? Diese Lebensart, die immer mehr Anhänger findet, lädt dazu ein, das Tempo zu verlangsamen, um den Moment besser genießen zu können und der Hektik der modernen Welt zu entkommen. Mehr als nur eine Philosophie ist die Slow Life ein Heilmittel gegen verschiedene Probleme unserer Gesellschaften. Um Sie davon zu überzeugen, haben wir 5 Vorteile der Langsamkeit für die Gesundheit aufgelistet.
1- Langsamer werden ist gut für das Herz.
Wir sind uns nicht immer bewusst, aber ein Leben in Eile belastet unseren Körper. Indem man dem frenetischen Tempo entgegenwirkt, lädt das Slow Life dazu ein, seine Zeit neu zu organisieren, um Pausen einzulegen.
Sich das Recht zu geben, sich hinzusetzen und nichts zu tun, reicht aus, um den Stresspegel und damit auch den Herzschlag und den Blutdruck zu senken. Verlangsamen ist gut für das Herz, da es das gesamte kardiovaskuläre System weniger beansprucht. Dies ist der erste von 5 Vorteilen der Langsamkeit für die Gesundheit.
2- Verlangsamen ist gut für das Gehirn.
In modernen Gesellschaften wird oft angenommen, dass Schnelligkeit mit Effizienz einhergeht und unser Gehirn besser funktioniert, wenn es unter Druck steht. Aber das ist falsch!
Hyperaktivität und Stress sind nicht förderlich für das Nachdenken, oft entsteht Inspiration während der Pausen. Um neue Ideen zu finden oder die richtigen Entscheidungen zu treffen, ist es effektiver, den Geist wandern zu lassen und sich Zeit zu nehmen, anstatt sich der Eile hinzugeben.
Verlangsamen verbessert kognitive Fähigkeiten, denn Phasen der Untätigkeit ermöglichen es dem Gehirn, leistungsfähiger und kreativer zu sein. Dies ist der zweite von fünf Vorteilen der Langsamkeit für die Gesundheit.
3- Langsamer werden ist gut für den Schlaf.
Wenn man einen hektischen Lebensrhythmus hat, hört man nicht mehr auf seine biologische Uhr und seine eigenen Bedürfnisse. Im Gegensatz dazu ermöglicht es das Leben im Slow-Tempo, wieder mit seinem persönlichen Rhythmus in Einklang zu kommen und einen erholsamen Schlaf zu finden. Dies ist der dritte von fünf Vorteilen der Langsamkeit für die Gesundheit.
Unser Körper wird von biologischen Rhythmen bestimmt, die uns eigen sind und uns zum Beispiel anzeigen, wann wir essen und schlafen müssen. Um gesund zu bleiben, ist es wichtig, diese Signale nicht zu vernachlässigen.
Verlangsamen bedeutet nicht faul zu werden, sondern sein eigenes Tempo zu leben. Das bedeutet zum Beispiel, ins Bett zu gehen, wenn man das Bedürfnis verspürt, anstatt spät in der Nacht wach zu bleiben, um Arbeit zu erledigen oder Serien im Binge-Watching-Modus anzuschauen.
4- Langsamer zu machen, ist gut für das Paar.
Sie haben es verstanden, dass das Verlangsamen dazu dient, sich selbst, seine Bedürfnisse und seine wahren Wünsche besser wahrzunehmen. Aber das ist nicht alles. Das langsame Leben ermöglicht es auch, den anderen besser zuzuhören.
Sich die Zeit zu nehmen, um seinen Lieben wirklich zuzuhören und gemeinsame Momente zu teilen, ohne mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, verbessert die Beziehungen zu anderen. Dieser weitere Vorteil der Langsamkeit gilt für das gesamte Umfeld und insbesondere für Paare.
In einer Partnerschaft führt der slow Lebensstil nicht nur zu einem besseren Verständnis des anderen, sondern auch zu einer erfüllteren Sexualität. In diesem Bereich besteht der Trend des Slow Sex darin, bewusst Liebe zu machen und sich von allen Leistungsanforderungen zu befreien.
5- Langsamer zu werden, tut der Stimmung gut.
Aus all den zuvor genannten Gründen kann man sagen, dass Verlangsamen gut für die Stimmung ist. Das langsame Leben ermöglicht es, den gegenwärtigen Moment voll und ganz zu genießen und dadurch an Lebensqualität zu gewinnen.
Alle, die sich entschieden haben, das Tempo zu verlangsamen, haben die Vorteile der Langsamkeit sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene gespürt. Zwischen der Reduzierung von Stress, der Verbesserung der Schlafqualität und der persönlichen Erfüllung, die damit einhergeht, ist das langsame Leben zweifellos einer der Schlüssel zum Glück!
